この３連休、三田は毎日同じような天気。晴れ間が見えたかと思うと俄かに雪雲が広がり小雪を降らしたり、雪と雨の真ん中の冷たいみぞれのような物を降らせたり、暖かかったり急に冷え込んだりと落ち着かない天気です。そんな中、マドン６での千丈寺湖の周回トレーニングに励んできました。
２/２１（土）の『サイクルエンデューロinグリーンピア三木』に向けて身体を作っていかなくてはなりません。残り１ヵ月と10日のこの期間はそこに焦点を当てて取り組んで行くことにします。僅かな期間です。集中して頑張ります。
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小雪の吹きすさぶ黒郷橋。
寒さと風の強さでなかなか厳しいコンディションの中、１周14kmのコースを４周走ってきました。久しぶりで身体が鈍っているせいか、スピードは上がらないのに心拍数だけはぐんぐんと上がります。「大丈夫かいな？」と不安にありますが、気温に低さや風の強さが原因という事にしておきましょう。でも。しばらくは速度やタイム云々は置いておいて、ロードバイクに乗る身体の感覚を思い出さなくては。たった４周しか走っていないのに、結構堪えました。
１周目 ： 32分36秒 ： 26.9Km/h ： 40.1 ： 134 : 163 : 82
２周目 ： 31分21秒 ： 27.0Km/h ： 39.4 ： 144 : 169 : 83
３周目 ： 29分32秒 ： 26.5Km/h ： 40.7 ： 145 : 166 : 87
４周目 ： 30分13秒 ： 25.5Km/h ： 38.3 ： 148 : 171 : 82
この平均速度にしてこの心拍数の高さよ(*_*; いくら休暇明けで寒さ厳しい中とはいえ、過去最低の数値だわ。