昨晩から降り続いた強い雨は朝になって止んだみたいです。ポツポツと小雨は落ちてきますが、来週土曜日開催のはりちゅう早朝２時間エンデューロまで日がありません。少しくらいの雨なので十分に走れそうです。
１周目
走行距離 ： １２.２８Km
走行時間 ： ２４分１５秒
平均時速 ： ３０.４Km/h
最大時速 ： ４７.８Km/h
平均Cad ： ９１rmp
２周目
走行距離 ： １２.２９Km
走行時間 ： ２４分１５秒
平均時速 ： ３０.４Km/h
最大時速 ： ４７.１Km/h
平均Cad ： ９０rmp
３周目
走行距離 ： １２.３０Km
走行時間 ： ２５分２３秒
平均時速 ： ２９.１Km/h
最大時速 ： ４８.３Km/h
平均Cad ： ８７rmp
４周目
走行距離 ： １２.２７Km
走行時間 ： ２４分３２秒
平均時速 ： ３０.０Km/h
最大時速 ： ５０.０Km/h
平均Cad ： ８６rmp
前回おなじコースを４周ノンストップで走った時よりも少し速く走れています。千丈寺湖南岸の道は下草が伸びて見通しが悪く減速を余儀なくされる箇所があったにもかかわらず平均速度が僅かに上がりました。これも３本ローラートレの効果かな。
３周目は補給摂取と、顔に塗った日焼け止めが汗に溶けて目に入ったために速度低下となって、この周だけ平均時速３０Km/hを切りました。補給はともかく、汗が目に入って失速するなどは対策が必要なようです。流れ落ちる汗が目に入らないようにバンダナでもしておこうかな。
明日の午前中はサンダースの練習会、月曜日も祝日なので、この３連休はトレーニングに打ち込めそうです。
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