関西ヒルクライムＴＴにも最近登録された、尼ん滝ヒルクライムコース ヒルクライムのトレーニングのために、自宅から最も近くて走り易いこのコースを導入しました。最低でも週に１回はここに来て、タイム測定をしたいと思います。
ルートラボのＭＡＰ
コース全体概略
始点 ： 兵庫県道308号曽地中三田線・神姫バス上青野停留所
終点 ： 兵庫県道308号曽地中三田線・母子浄化センター付近、異常気象時通行規制区間終点の標識
距離 ： ４．３km
平均斜度 ： ５％
最大斜度 ： １０％
獲得標高 ： ２１２m
スタート地点から約２kmまでは、斜度２〜５％程度の緩やかな登り区間。アウターで回してタイムを稼ぎたい。２km付近にある「妹背橋」からは勾配が厳しくなり、斜度８％〜１０％の約１kmの区間が続く。三田市母子の標識を越えると勾配の緩やかなアップダウンの道となる。残り１kmは高速区間。ゴールの標識までラストスパート！！
＊平均斜度は５％ほどのコースで、純粋なヒルクライムコースとは言い難い。序盤の勾配の緩い区間でタイムを稼ぎつつ、斜度１０％弱の１kmの区間を登る体力をいかに温存できるかがポイント。だが、そこで力を使い切る訳にはいかない。残り１kmの緩やかな勾配のアップダウンの道でもタイムを稼ぐ必要がある。前半に飛ばし過ぎて勾配の厳しい区間でヘバッてしまっては仕方がない。ペース配分がポイントとなるコース。
過去２回の成績
当面の目標は１３分を切って１２分台に突入すること。関西ヒルクライムTTでのベストタイムは１２分３秒とかいう鬼記録。その人のプロフィールを見たら、体重５１kgだって。。。体重約２０kgの差は厳し過ぎるやろ！でも、体重さえ落ちればチャンスがあるってこと！？とポジティヴシンキングで行きましょう（＾◇＾）