グリーンピア三木のエンデューロ大会に向けての追い込みトレーニングです。本番まであと１週間となりました。付け焼刃的ですが、ＧＰ三木の登り区間を想定した乙原ＴＴコースを３本走りました。心拍数を上げて追い込んで行きます。
三田市・乙原の地でトレーニングを行うため、乙原の天満神社に安全祈願と当地の安寧無事を祈って参拝をしてきました。こういうことは欠かしたくはないのです。
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今回のトレーニングのテーマは心拍をしっかり最大心拍近くまで上げること。
これまで私の最大心拍は１８４なのですが、１回あたりの走行距離が短いチームエンデューロ戦でもここまで心拍を上げて走り切ったことがない。つまり余力を十分に残したままでチームメイトにバトンタッチをしてしまっているということです。
大会当日まで時間も短いので、力を伸ばすトレーニングというより、今の力をいかに上手く引き出すか、ということを念頭に置いたトレーニングを意識しました。
今回の記録
（タイム：平均速度：最高速度：平均心拍：最大心拍：ケイデンス）
１st：8分14秒 ：27.2Km/h ：43.2Km/h ：170 :181 :82
２nd：8分31秒 ：26.3Km/h ：37.1Km/h ：168 :184 :76
３rd：8分35秒 ：26.0Km/h ：38.8Km/h ：167 :181 :76
平均速度も平均心拍も大幅に上がり、最大心拍も現在の自分の限界点に近いところまで上がりました。ゴール直前後はヘロヘロになり、何度か軽い咳が込み上げてくる感じです。明日の朝もこのトレーニングに励むとしましょう。
前回の記録
（タイム：平均速度：最高速度：平均心拍：最大心拍：ケイデンス）
１st：9分02秒 ：24.6Km/h ：34.5Km/h ：160 :176 :77
２nd：9分10秒 ：24.3Km/h ：33.9Km/h ：158 :177 :79
３rd：8分55秒 ：24.9Km/h ：37.5Km/h ：165 :180 :76
４th：8分48秒 ：25.3Km/h ：38.6Km/h ：158 :170 :71