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霧雨煙る蓬莱峡の坂を爽快にダウンヒル。ケルビム号でのジテツウ３回目。
▽有馬川に架かる橋の上から 月曜日は文句なしの雨で自転車通勤はお休みでした。火曜日は午前中は雨は残るものの午後から回復傾向とのことだったので宝塚までのジテツウ敢行です。ルートもいつものＲ176ばかりでは飽きるので、ちょっと遠回りですが別のルートで宝塚に向かうことにしました。三田あたりでは雨は降っていなかったのになぁ。 当ブログをお読みいただいてありがとうございます！...
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出勤前の３本ローラートレーニング
２月２１日のグリーンピア三木のエンデューロ大会に向けて３本ローラートレーニングも始めました！ 今年はエンデューロもブルベも、色々と自転車生活をより充実させていきたいし、他にもチャレンジしてみたいことがたくさんあります。そのために必要なのはその基礎となる身体を作っていくことですよね。具体的にはウェイト管理と栄養管理です。その形が整ってきた時にまた記事にしてみようと思います。...
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普段履きに最高のタイヤ（と思う）、パナレーサー・RACE D Evo２ 25C をケルビム号に導入しました。
久しぶりの自転車アイテムをアマゾンで購入しました。Panaracerのタイヤ、[RACE D Evo２...
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ケルビム号で灘五郷の酒蔵見学と六甲アイランドを巡る神戸街ポタ。
阪神電車大石駅付近、高架下のロードバイクPROKU 今日は夕方から神戸の旧居留地で結婚式の二次会に参加するので、一緒に参加するおしょうさんとそれまでの時間、神戸で走ろうということになりました。当初は六甲山を越えて、裏六甲、淡河あたりを走ろうかと思っていましたが、時折襲来する雪雲の様子を見て六甲山越えは断念です。しかし、 山がだめでも海があるさ、それが神戸！！...
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寒風吹きすさび、小雪舞う環境下での千丈寺湖周回トレーニング グリーンピア三木に向けて（3）
▽千丈寺湖畔末吉橋手前にて 今回の記録 （タイム：平均速度：最高速度：平均心拍：最大心拍：ケイデンス） １周：30分14秒 ：27.7Km/h ：41.2Km/h ：127 :152 :85 ２周：31分00秒 ：28.9Km/h ：40.6Km/h ：133 :153 :86 ３周：30分13秒 ：29.6Km/h ：44.5Km/h ：135 :160 :86...
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夕暮れのウッディタウン、自家焙煎 「キャビン珈琲」に珈琲豆を買いに行きました（２）
いつも珈琲豆を買いに行っているキャビン珈琲さんへ行ってみました。日もどっぷりと暮れていましたが、珈琲小屋からは爛々と灯りが照らし出され、小屋の中で何やら動き回っているマスターの姿が映し出されていました。 当ブログをお読みいただいてありがとうございます！ こういうもので、少しでも交流の輪が広がればという思いでブログランキングに参加しています。...
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自転車に明け暮れる１日。朝の乙原と夜の有馬。
木曜日は出勤時間が遅く、朝の時間が取れるので少しでもロードバイクに乗ってトレーニングです。今朝は千丈寺湖畔の飯盛山のふもとにある小野公園を起点にして、県道を北上し乙原（おちばら）を経て永沢寺へのヒルクライムコースの手前までひとっ走り行ってくることにしました。グリーンピア三木でのエンデューロ大会もあと２週間後に迫って来ました。 当ブログをお読みいただいてありがとうございます！...
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グリーンピア三木でのエンデューロ大会まで僅か。今日も千丈寺湖周回トレに励みます。
さぁ、いよいよサイクルエンデューロinグリーンピア三木の大会も２週間を切りました。しがない週末ローディにとって休日の練習時間は限られています。昨日は午後から少し冷え込んできましたが、千丈寺湖周回コースをみっちりと走り込んできました。 これまでのように時速２８km/h前後のまったりペースではなく、もう少し追い込んでの周回トレーニングです。 今回の記録...
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乙原TTコース (緩斜面の登りコース） でのトレーニング。
▽三田市・乙原の黒川橋がスタート地点 ２月２１日のグリーンピア三木でのエンデューロ大会に向けて練習用にタイムトライアルコースを設定しました。三田の乙原（おちばら）地区を縦断する県道４９号線（三田篠山線）を北上して永沢寺に至るヒルクライムコースの手前まで走る３．７㎞のコースです。...
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サンダース練習会、謎の歴史スポットと妖しいトンネル、そして最後はパンダのお見送り。
久しぶりのサンダース練習会。前回はいつのことだったかと考えてみると、早瀬野菜研究所にサンダースでお邪魔した１月の半ばあたりではありませんか（→サンダース今年初の練習会で早瀬家への訪問）。なんやかんやでメンバーが揃わずに約１ヵ月ぶりの練習会と言いながらも、ガチンコのレーシーな走りとは無縁のいつもの三田周辺ポタリングを楽しみました。...
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冬の三田・永沢寺、パン工房のら（３）に行ってきました。
冷え込みが厳しい三田市において、ここ永沢寺（母子）地区はまた別世界。冷え込みの度合いも雪の降る量も質も武庫川沿いの三田盆地とはまったく違いますね。ここはなんと言っても地域住民が「三田のチベット」と誇らしく豪語（揶揄か？）する標高550ｍの山上の集落。そんな永沢寺地区にある石窯と天然酵母で作るハード系のパンがウリの「パン工房のら」に立ち寄ってみました。今年初めての訪問です。...
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ツキイチアワイチ２月場所に参加しました。温かい淡路島でグリーンピア三木の調整ライドです。
▽1人ポツンと明石の船着き場で・・・ 水曜日（祝）は久しぶりにmozzmarrさん主催のツキイチアワイチに参加してきました。２月２１日のグリーンピア三木でのエンデューロ大会も10日後に控えており、絶好の調整の機会となりそうです。今日はバレットを履いた平地仕様のマドン６です。 さぁ、明石のジェノバライン乗り場に到着だ！...
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ツキイチアワイチ２月場所の回復走はやはりいつもの千丈寺湖で。
先日のアワイチは楽しかったですが、久しぶりに全力で人と競走したので疲れてしまいました。やはり定期的に相手とマッチアップしないと走りは弱くなるばかりですね。今朝はそんな昨日の疲労を取るためにいつもの千丈寺湖畔をまったりとケルビム号で走ることにしました。それにしても寒い。昨日の淡路島の陽気がウソのようです。 当ブログをお読みいただいてありがとうございます！...
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乙原ＴＴコースでの追い込み練習。グリーンピア三木でのエンデューロ大会まで１週間。
グリーンピア三木のエンデューロ大会に向けての追い込みトレーニングです。本番まであと１週間となりました。付け焼刃的ですが、ＧＰ三木の登り区間を想定した乙原ＴＴコースを３本走りました。心拍数を上げて追い込んで行きます。 三田市・乙原の地でトレーニングを行うため、乙原の天満神社に安全祈願と当地の安寧無事を祈って参拝をしてきました。こういうことは欠かしたくはないのです。...
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サンダース練習会。トラブル続きの中、パン工房のらでのパンランチ。
先週に引き続き、２週連続の開催となったサンダース練習会。今回は私の大好きな永沢寺のパン工房のらまでユルクライムで登って、ゆったりとパンランチを取る予定でした。天候も怪しい感じでしたが雨は降っていない状態だったので無事に開催にこぎつけたまでは良かったのですが・・・。 トラブル(１)...
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2015.2.14 リニューアルオープンのアトリエ・パーシモン（１）に寄ってみました。
三田市・三輪の高台にあるアトリエ・パーシモンが約１ヵ月の冬期充電期間を終えて２月１４日にリニューアルオープンしました。パーシモンファンと私は当然のことながらリニューアルオープンの初日に駆け付けさせてもらいましたよ。でも外観は大きく変わった感じはなく、いつもの雰囲気のままですね。変わらないで良いところは変わらないままで。 当ブログをお読みいただいてありがとうございます！...
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MTBからの登山企画（３） 住山の集落から丹波・白髪岳に登る。
今日は兵庫県篠山市今田にある白髪岳(722m)を目指します。兵庫県の山50選にも選ばれているだけあって、三角錐型の山容が綺麗で頂上付近の岩場を登り下りするのがちょっと楽しい登山です。眺望もスッキリと周囲が見渡せるので、ハイカーには結構人気なんですよ。...
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サイクルエンデューロ in グリーンピア三木 準備完了です！
いよいよ、今日本番を迎えます。サイクルエンデューロinグリーンピア三木に向けて準備を整えます。草レースと言えども、レースはロードバイク乗りのハレの場ですからね。バイクも身体もコンディションを整えて臨みたいものです。まずは汚れが目立つバイクを綺麗にして、注油をして、各所のチェックを済ませます。先日、小雨の降る中、永沢寺に登った時の汚れが目立つ以外に気になる箇所なし。大丈夫ですね。...
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念願の表彰台についに立つ！ ゾンビたちの跳梁跋扈、サイクルエンデューロinグリーンピア三木2015年の巻
会場入り。毎年間違える荷物の運搬方法。コレじゃダメだって。 さぁ、やって来ました、兵庫県三木市にあるリゾート施設グリーンピア三木です。ご覧の通りの快晴です！ 今日はここで開催される 『サイクルエンデューロinグリーンピア三木』...
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